リラックスしたはずが…翌日、肩が岩のように硬い😱 実はアルコール、「ゆるめる」と同時に「固める原因」も作っています。 原因はこの3つ💥✔ 脱水（筋肉から水分が逃げる）✔ 代謝優先（筋肉の回復がストップ）✔ 浅い眠り（一晩 […]