膝の痛み、年齢のせいだと思っていませんか？

「階段を下りるときに膝が気になる」
「立ち上がるときに痛みを感じる」
「歩き始めがつらい」

そんな変化が出てくると、
「年齢だから仕方ない」と思ってしまいがちです。

でも、膝の痛みは
膝だけを見ればいいとは限りません。

膝は、太ももやふくらはぎ、足首、股関節などと連動して動いています。

筋肉の硬さや筋力の低下、関節の動き、そして歩き方の変化などが重なると、膝に負担が集中することがあります。

だからこそ、

膝を支えている身体全体に目を向けること。

まずは普段の歩き方や、太もも・ふくらはぎ・足首の動きを意識してみましょう。

次回は、
「膝の痛みと太ももの意外な関係」について

※痛みが強い場合や、腫れ・熱感・急な痛みがある場合は、自己判断でケアせず医療機関へご相談ください。

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